Студия осознанного фитнеса Cosmos Place
Здоровье, результат и красота с любовью к своему телу
ЙОГА СТРЕТЧИНГ ФИТНЕС БАЛЕТ
Анна Ландау
Руководитель студии, главный тренер
Занятия в Cosmos place – это занятия, которые объединяют людей со стойким желанием совершенствоваться, стать гибче, пластичнее, подарить своему телу новые возможности, укрепляя здоровье, приобретая и поддерживая красоту и молодость, заботясь об активном долголетии.
Ведь стретчинг, йога, body fit и другие направления - это не только «шпагат», «асана» или «планка», это комплекс упражнений, помогающих нам:
⠀
⠀
- устранить гиподинамию и избавиться от болей, вызванных ею;
- расширить диапазон подвижности в суставах, улучшить амплитуду движения;
- скорректировать осанку;
- скорректировать фигуру;
- получить релакс, снять умственную усталость;
- и, наконец, получить положительные эмоции и огромный заряд энергии в компании единомышленников!
Особенность наших занятий в том, что они направлены, в первую очередь, на здоровье. Правильность выстроения позы, дыхание, время нахождения в позе, компенсации - все это играет важную роль и таким аспектам мы уделяем большое внимание.
⠀
Поэтому наши тренировки подходят каждому, независимо от возраста и уровня подготовки. Не важно сколько вам лет, 18 или 68, у нас вы найдёте своё направление, которое откликнется именно вам, будет не забирать силы, а наполнять вас.
⠀
Поэтому наши тренировки подходят каждому, независимо от возраста и уровня подготовки. Не важно сколько вам лет, 18 или 68, у нас вы найдёте своё направление, которое откликнется именно вам, будет не забирать силы, а наполнять вас.
На наших практиках в Cosmos Place царит дружественная атмосфера, направленная на максимальный комфорт занимающихся. А руководство и профессионализм тренеров ведут к оптимальному результату и помогают каждому гостю осуществить собственную мечту об идеальном занятии.
⠀
Ждём вас в Cosmos Place.
Тренировки для каждого.
Здоровье. Результат. Красота»
⠀
Ждём вас в Cosmos Place.
Тренировки для каждого.
Здоровье. Результат. Красота»
Расписание
направления
AEROYOGA
Это йога в гамаках, сочетающая в себе классическую хатха-йогу и ощущение невесомости. Во время занятия вы проработаете все основные группы мышц и суставы, поработаете над координацией, дыханием и ощутите невероятный антистресс – эффект.
YOGA
Практики йоги позволяют держать тело в форме, подтягивая и не перекачивая мышцы, делая вашу осанку ровной.
Практически все упражнения при правильном выполнении будут оздоравливать лицо, тело и весь организм в целом, потому что внешний вид, в первую очередь, зависит от состояния нашего позвоночника и осанки. Также, вы обретаете гибкость и силу, прорабатываются все группы мышц и суставов, не причиняя телу каких-либо травм.
Практически все упражнения при правильном выполнении будут оздоравливать лицо, тело и весь организм в целом, потому что внешний вид, в первую очередь, зависит от состояния нашего позвоночника и осанки. Также, вы обретаете гибкость и силу, прорабатываются все группы мышц и суставов, не причиняя телу каких-либо травм.
STRETCHING
Тренировка, направленная на растяжку тела, развитие гибкости и эластичности.
Кроме возможности сесть на шпагат, занятия растяжкой это прямой путь к красивой осанке, укреплению позвоночника и уменьшению болей в спине. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и с любой подготовкой.
Кроме возможности сесть на шпагат, занятия растяжкой это прямой путь к красивой осанке, укреплению позвоночника и уменьшению болей в спине. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и с любой подготовкой.
BODY FIT
Час динамической тренировки на подкачку мышц всего тела для тех, кто хочет обрести красивое, здоровое и подтянутое тело.
Тренировка проходит на ковриках, у балетного станка, с использованием фитнес-резинок, гантель и мяча. Подходит для всех возрастов, степень сложности варьируется от уровня вашей подготовки.
Тренировка проходит на ковриках, у балетного станка, с использованием фитнес-резинок, гантель и мяча. Подходит для всех возрастов, степень сложности варьируется от уровня вашей подготовки.
PILATES
На занятиях пилатесом основное внимание мы уделяем контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
БАЛЕТ
Балетная хореография в Cosmos Place или занятия для тех, кто с детства мечтал стать балериной.
Занятия подходят для начинающих: уже первые балетные уроки дадут вам понимание балетной терминологии, основных движений. При регулярных занятиях значительно улучшится растяжка: гибкость ног и спины, плечевого пояса – а это залог красивой осанки.
.
Занятия подходят для начинающих: уже первые балетные уроки дадут вам понимание балетной терминологии, основных движений. При регулярных занятиях значительно улучшится растяжка: гибкость ног и спины, плечевого пояса – а это залог красивой осанки.
.
INSIDE OUT
Inside Out – это деликатная тренировка, направленная на:
Занятия Inside Out идеально подходят для каждого занимающегося, а особенно для:
Выходя из зала вы будете внедрять эту систему в свою жизнь, ощущая себя увереннее, здоровее и счастливее✨
- работу с осанкой;
- мышцами тазового дна;
- укрепление внутренних мышц кора;
- работу с дыханием.
Занятия Inside Out идеально подходят для каждого занимающегося, а особенно для:
- беременных женщин;
- для людей останавливающихся после длительного перерыва в тренировках;
- для занимающихся 45+;
- для людей с начальным уровнем подготовки, которые пока не готовы перейти на более интенсивные направления.
Выходя из зала вы будете внедрять эту систему в свою жизнь, ощущая себя увереннее, здоровее и счастливее✨
MOM& BABY
Занятия Мама + малыш по системе Inside Out — это тренировки для молодых мам с детьми (2-6 месяцев). На занятиях будет работа с осанкой, мышцами тазового дна, укрепление внутренних мышц кора.
⠀
Ребёнок тоже не будет скучать, упражнения выполняются в контакте с малышом: его используем как дополнительный вес.
⠀
Ребёнок тоже не будет скучать, упражнения выполняются в контакте с малышом: его используем как дополнительный вес.
BARRE
Комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы пилатеса, йоги, стретчинга и балета.
Выполняются упражнения у балетного станка и на ковриках. На занятиях barre мы укрепляем наши мышцы, не давая им «разбухать», а бонусом получаем красивую осанку, грацию и пластичность движений
Выполняются упражнения у балетного станка и на ковриках. На занятиях barre мы укрепляем наши мышцы, не давая им «разбухать», а бонусом получаем красивую осанку, грацию и пластичность движений
LADY DANCE
На занятиях lady dance мы учимся управлять телом под музыку, чувствовать ритм, раскрепощаться. Наслаждаться моментом – любимой музыкой, владением собственным телом, женственностью.
VOGUE
Vogue – это танец с элементами модельных поз и подиумной походки. Особенность этого танца заключается в пластичности движений, экстравагантном позировании и самовыражении.
RELAX STRETCHING
Расслабляющая тренировка, направленная на плавную растяжку всего тела.
Способствует снятию напряжения в мышцах, расслабляет и восстанавливает. Регулярные занятия помогают справиться с болями и зажимами в спине.
Способствует снятию напряжения в мышцах, расслабляет и восстанавливает. Регулярные занятия помогают справиться с болями и зажимами в спине.
МЕДИТАЦИЯ
Это метод обретения контроля над своим умом.
Основная цель практики - стать самим собой по своей природе, обрести себя, принять и полюбить. За этим последует принятие всего, что нас окружает - близких людей, коллег, начальника, различных жизненных ситуаций. И это доступно каждому.
Основная цель практики - стать самим собой по своей природе, обрести себя, принять и полюбить. За этим последует принятие всего, что нас окружает - близких людей, коллег, начальника, различных жизненных ситуаций. И это доступно каждому.
КАЛЛАНЕТИКА
Это тренировка в медленном темпе, позволяющая скорректировать фигуру, приобрести рельефность и проработать все основные зоны, выполняя статичные упражнения на сокращение и растяжение мышц.
В основе метода - асаны йоги, которые нужно удерживать от 30 до 90 секунд.
В основе метода - асаны йоги, которые нужно удерживать от 30 до 90 секунд.
ЙОГА НИДРА
Говоря простыми словами, это глубокий восстанавливающий сон, совмещённый с практикой осознанности. Эта практика для успокоения ума, открытия сердца и устранения физического, ментального и эмоционального напряжения для исцеления и благополучия. Подобная практика является прекрасным инструментом для самопознания и надежным способом развить в себе радость, спокойствие и ощущение внутреннего комфорта.
ГОРМОНАЛЬНАЯ / ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Практика гормональной/репродуктивной йоги решает задачи нейро-иммуно-гуморальной регуляции женского организма.
Показан женщинам для улучшения и поддержания репродуктивной системы, а также с гормональными и гинекологическими нарушениями, улучшает работу органов малого таза, снижает воспаление в малом тазу, препятствует раннему истощению яичников, уменьшает и препятствует пролапсу (опущению органов), снижает тазовые боли, боли при месячных, омолаживает женский организм, повышает либидо, подтягивает "неубираюшийся животик".
Показан женщинам для улучшения и поддержания репродуктивной системы, а также с гормональными и гинекологическими нарушениями, улучшает работу органов малого таза, снижает воспаление в малом тазу, препятствует раннему истощению яичников, уменьшает и препятствует пролапсу (опущению органов), снижает тазовые боли, боли при месячных, омолаживает женский организм, повышает либидо, подтягивает "неубираюшийся животик".
Команда
Руководитель COSMOS PLACE, главный тренер
Анна Ландау
Анна Ландау - водитель COSMOS PLACE, главный тренер.
Дипломированный специалист (с отличием окончила ВГАФК в 2007 году), мастер спорта по художественной гимнастике.
Сертифицированный инструктор Barre. Проводит занятия Stretching, Barre, Body fit. Групповые и индивидуальные тренировки.
В студии и Online. Авторский марафон.
«С раннего детства я занималась художественной гимнастикой. Что неудивительно, т. к. моя мама - тренер по х/гимнастике) В 14 лет я получила звание Мастера Спорта, в 16 поступила во ВГАФК и начала учиться на тренера.
⠀
Занятия фитнесом и аэробикой мне очень нравились и я начала расширять свои знания в этой области. На последнем курсе учебы мне предложили работу фитнес-тренером и я, естественно, согласилась) Так что с 2006 года, уже 14 лет, я в мире фитнеса.
⠀
У меня был перерыв в преподавании, связанный с рождением и воспитанием трех детей, но фитнес я надолго не бросала, находила время позаниматься «для себя», хотя, конечно, уже не так активно, как раньше.
⠀
Сейчас я пришла тому, что фитнес должен быть осознанным. Максимально безопасным, приносящим людям здоровье, радость движения, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии. Каждый может найти «свое» направление.
⠀
Именно поэтому в нашей студии Cosmos Place присутствуют такие разнообразные тренировки: кому-то хочется йоги и медитации, кто-то прокачает мышцы на Body Fit и Барре, некоторые предпочитают растянуться и устроить релакс на стретчинге.
⠀
Единственное, чего у нас нет, это перегрузок. Моя логика проста: если автомобиль стоит в гараже без движения - он ржавеет. Если всё время всё время ездить на максимальной скорости и максимально грузить машину, то она быстро сломается. Золотая середина - вот именно то, что нужно. Так и с организмом, с телом.
⠀
Найдите направление по душе, найдите тренера, с которым вы «на одной волне»: тогда ваши тренировки будут приносить вам оптимальный результат и радость. И конечно, тренер должен быть квалифицированным, «гореть» работой, любить ее, развиваться в своем направлении.
⠀
Лично я занимаюсь только теми направлениями, от которых я действительно получаю кайф (я думаю, те, кто занимается у меня, это чувствуют). Именно поэтому я стремлюсь совершенствоваться и с максимальной отдачей провожу занятия.
⠀
Видеть, как занимающиеся преображаются, корректируют фигуру, избавляются от болей, заряжаются позитивом, читать отзывы о наших тренировках; знать, что наши занятия принесли радость, здоровье, результат и красоту - это и есть самый лучший источник вдохновения для меня»
Дипломированный специалист (с отличием окончила ВГАФК в 2007 году), мастер спорта по художественной гимнастике.
Сертифицированный инструктор Barre. Проводит занятия Stretching, Barre, Body fit. Групповые и индивидуальные тренировки.
В студии и Online. Авторский марафон.
«С раннего детства я занималась художественной гимнастикой. Что неудивительно, т. к. моя мама - тренер по х/гимнастике) В 14 лет я получила звание Мастера Спорта, в 16 поступила во ВГАФК и начала учиться на тренера.
⠀
Занятия фитнесом и аэробикой мне очень нравились и я начала расширять свои знания в этой области. На последнем курсе учебы мне предложили работу фитнес-тренером и я, естественно, согласилась) Так что с 2006 года, уже 14 лет, я в мире фитнеса.
⠀
У меня был перерыв в преподавании, связанный с рождением и воспитанием трех детей, но фитнес я надолго не бросала, находила время позаниматься «для себя», хотя, конечно, уже не так активно, как раньше.
⠀
Сейчас я пришла тому, что фитнес должен быть осознанным. Максимально безопасным, приносящим людям здоровье, радость движения, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии. Каждый может найти «свое» направление.
⠀
Именно поэтому в нашей студии Cosmos Place присутствуют такие разнообразные тренировки: кому-то хочется йоги и медитации, кто-то прокачает мышцы на Body Fit и Барре, некоторые предпочитают растянуться и устроить релакс на стретчинге.
⠀
Единственное, чего у нас нет, это перегрузок. Моя логика проста: если автомобиль стоит в гараже без движения - он ржавеет. Если всё время всё время ездить на максимальной скорости и максимально грузить машину, то она быстро сломается. Золотая середина - вот именно то, что нужно. Так и с организмом, с телом.
⠀
Найдите направление по душе, найдите тренера, с которым вы «на одной волне»: тогда ваши тренировки будут приносить вам оптимальный результат и радость. И конечно, тренер должен быть квалифицированным, «гореть» работой, любить ее, развиваться в своем направлении.
⠀
Лично я занимаюсь только теми направлениями, от которых я действительно получаю кайф (я думаю, те, кто занимается у меня, это чувствуют). Именно поэтому я стремлюсь совершенствоваться и с максимальной отдачей провожу занятия.
⠀
Видеть, как занимающиеся преображаются, корректируют фигуру, избавляются от болей, заряжаются позитивом, читать отзывы о наших тренировках; знать, что наши занятия принесли радость, здоровье, результат и красоту - это и есть самый лучший источник вдохновения для меня»
Дарья Карпова
Тренер по аэройоге, стретчингу, пилатесу, PortDeBras, МФР, Simetrica, Core, Lower Body, Здоровая спина.
Образование:
Волгоградская Академия Физической Культуры,
FPA, сертификация МФР, Simetrica, PortDeBras, Pilates Mat.
«Убеждена, что лучшая тренировка, это та, которая состоялась! Приходите на занятия регулярно и с радостью - и вы увидите, как шаг за шагом достигаются ваши спортивные цели и насколько здорово и энергично вы будете себя чувствовать»
Образование:
Волгоградская Академия Физической Культуры,
FPA, сертификация МФР, Simetrica, PortDeBras, Pilates Mat.
«Убеждена, что лучшая тренировка, это та, которая состоялась! Приходите на занятия регулярно и с радостью - и вы увидите, как шаг за шагом достигаются ваши спортивные цели и насколько здорово и энергично вы будете себя чувствовать»
Светлана Прошина
Инструктор по направлениям; аэройога, аэростретчинг, йога.
«Свой путь я начала в 2019 году с хатха-йоги и с каждым разом понимала, как йога меняет моё внутреннее состояние и моё здоровье.
Наработав личную практику, поняла, что готова делиться знаниями с окружающими. После прошла обучение по направлению аэройога, и с 2021г. начала преподавать аэройогу и стретчинг в гамаках. Регулярно повышаю свои знания в данном направлении, для того чтобы дарить чувство лёгкости и удовольствия от занятий в гамаке.
Йога помогает нам достичь внутренней гармонии, йога в гамаках дарит незабываемое чувство полета. Приходите к нам на занятия и прочувствуйте на себе сочетание оптимальной физической нагрузки и антистресс-эффекта!»
«Свой путь я начала в 2019 году с хатха-йоги и с каждым разом понимала, как йога меняет моё внутреннее состояние и моё здоровье.
Наработав личную практику, поняла, что готова делиться знаниями с окружающими. После прошла обучение по направлению аэройога, и с 2021г. начала преподавать аэройогу и стретчинг в гамаках. Регулярно повышаю свои знания в данном направлении, для того чтобы дарить чувство лёгкости и удовольствия от занятий в гамаке.
Йога помогает нам достичь внутренней гармонии, йога в гамаках дарит незабываемое чувство полета. Приходите к нам на занятия и прочувствуйте на себе сочетание оптимальной физической нагрузки и антистресс-эффекта!»
Маргарита Стамбольян
Тренер по направлению «Пилатес».
В спорте с 2013 года.
Окончила очный курс «Инструктор групповых программ», Национального университета фитнеса; онлайн курсы у фитнес-реабилитологов, специалистов по терапии движения.
Пилатес подходит абсолютно всем, и прелесть его в том, что любое упражнение можно подстроить под особенности вашего тела и состояние здоровья. На занятиях мы максимально погружаемся в свое тело, учимся прислушиваться к ощущениям и контролировать малейшие движения. Все это помогает нам осознанно выполнять любые действия в жизни, понимать, как работают наши мышцы и суставы, как сделать движение эффективным и безопасным.
Мой девиз: «Мы должны управлять своим телом, а не тело управлять нами»
В спорте с 2013 года.
Окончила очный курс «Инструктор групповых программ», Национального университета фитнеса; онлайн курсы у фитнес-реабилитологов, специалистов по терапии движения.
Пилатес подходит абсолютно всем, и прелесть его в том, что любое упражнение можно подстроить под особенности вашего тела и состояние здоровья. На занятиях мы максимально погружаемся в свое тело, учимся прислушиваться к ощущениям и контролировать малейшие движения. Все это помогает нам осознанно выполнять любые действия в жизни, понимать, как работают наши мышцы и суставы, как сделать движение эффективным и безопасным.
Мой девиз: «Мы должны управлять своим телом, а не тело управлять нами»
Анастасия Еремина
Тренер по направлениям Vogue, Lady dance.
«Мастер спорта по художественной гимнастике.
Преподаю pole dance, strip dance, растяжку около 3х лет.
Занимаюсь сейчас:
«Мастер спорта по художественной гимнастике.
Преподаю pole dance, strip dance, растяжку около 3х лет.
Занимаюсь сейчас:
- Vogue, Lady dance, прохожу классы и участвую в Балах;
- Contemp, прохожу мастер классы, также с командой участвуем во многих конкурсах, как в нашем, так и в других городах;
- Занимайтесь со мной Lady dance и Vogue, чтобы прочувствовать свое тело, научиться красиво танцевать привести в порядок фигуру и подчеркнуть свою женственность».
Марианна Аревшатова
Инструктор аэройоги, йоги.
Высшее образование; программа «Аэройога», курс «Йога». КМС по акробатике.
Высшее образование; программа «Аэройога», курс «Йога». КМС по акробатике.
- «Практикую йогу и аэройогу с 2008 года, поняла, что йога - это мое призвание и начала обучение в этой сфере;
- Преподаю йогу и аэройогу с 2023 года. Продолжаю совершенствоваться и обучаться по сей день;
- Уверена, что аэройога - это одно из лучших направлений для тех, кто хочет обрести гармонию, поработать с телом и ощутить чувство полета».
Екатерина Яковлева
Хореограф, балет.
Образование высшее хореографическое: СПбГУКИ.
Опыт работы:
· Артистка балета театра Музыкальной комедии г. Санкт-Петербург;
· Преподаватель классического танца и гимнастики в школе искусств ДШИ8 г. Краснодар;
· Преподаватель классического танца в современной студии «ВыЯвление» г. Краснодар;
· Хореограф у художественных гимнасток и у фигуристок.
«Балет – это изящество, стройность, грация и красота. Классическая хореография не только помогает сделать тело лучше, а также развивает музыкальность, наполняет душу и заряжает вас на весь день. И я, с удовольствием, вам помогу окунуться в этот особый вид искусства.»
Образование высшее хореографическое: СПбГУКИ.
Опыт работы:
· Артистка балета театра Музыкальной комедии г. Санкт-Петербург;
· Преподаватель классического танца и гимнастики в школе искусств ДШИ8 г. Краснодар;
· Преподаватель классического танца в современной студии «ВыЯвление» г. Краснодар;
· Хореограф у художественных гимнасток и у фигуристок.
«Балет – это изящество, стройность, грация и красота. Классическая хореография не только помогает сделать тело лучше, а также развивает музыкальность, наполняет душу и заряжает вас на весь день. И я, с удовольствием, вам помогу окунуться в этот особый вид искусства.»
Милена Филимонова
Хореограф, балет.
Высшее педагогическое образование в области хореографии - ВГСПУ.
Опыт работы более 3 лет: хореография в детских садах, школах и творческих центрах.
«Давайте знакомиться! Меня зовут Милена.
Я занимаюсь танцами с 4 лет. На моем пути было очень много разных направлений, но любовь и силу я нашла в классическом танце, ведь это основа любого танцевального направления.
А еще я очень люблю ирландский танец и до сих пор развиваюсь в нем.
Приходите ко мне на занятие по балету, и мы научимся грации, легкости и красоте движения!
Будем вместе трудиться и добиваться поставленных целей!»
Высшее педагогическое образование в области хореографии - ВГСПУ.
Опыт работы более 3 лет: хореография в детских садах, школах и творческих центрах.
«Давайте знакомиться! Меня зовут Милена.
Я занимаюсь танцами с 4 лет. На моем пути было очень много разных направлений, но любовь и силу я нашла в классическом танце, ведь это основа любого танцевального направления.
А еще я очень люблю ирландский танец и до сих пор развиваюсь в нем.
Приходите ко мне на занятие по балету, и мы научимся грации, легкости и красоте движения!
Будем вместе трудиться и добиваться поставленных целей!»
Марина Мищенкова
Мне 40 лет. Мама замечательных двоих девчонок. Являюсь инструктором корректной функциональной йоги.
Обожаю свою работу. У меня есть девиз: "Йога для человека, а не человек для йоги". И всегда придерживаюсь этого девиза.
Наслаждаюсь и радуюсь, когда после практики человек уходит наполненный, счастливый и спокойный.
Есть такое выражение "собранная расслабленность" и когда человек его достигает - это наивысшее наслаждение.
Ведь йога - это не только физика, это еще и внутренняя гармония с собой и со Вселенной.
Обожаю свою работу. У меня есть девиз: "Йога для человека, а не человек для йоги". И всегда придерживаюсь этого девиза.
Наслаждаюсь и радуюсь, когда после практики человек уходит наполненный, счастливый и спокойный.
Есть такое выражение "собранная расслабленность" и когда человек его достигает - это наивысшее наслаждение.
Ведь йога - это не только физика, это еще и внутренняя гармония с собой и со Вселенной.
Наталия Потемкина
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги IYF, йога-терапевт, инструктор по женской йоге, гормональной и восстанавливающей йоге и медитации, биодинамист.
Я жду вас на свои занятия, даже если вы никогда не занимались йогой, но очень хотели бы, но не знаете с чего начать, а также если вы уже в йоге, и вам интересны не только асаны;
Я покажу, как адаптировать практику йога-асан с учетом Ваших особенностей и физических ограничений.
Моя миссия - вдохновлять женщин на занятия йогой и другими телесными практиками для восстановления здоровья.
Личная практика - более 7 лет, преподаю йогу более 5 лет.
До встречи на моих занятиях.
Я жду вас на свои занятия, даже если вы никогда не занимались йогой, но очень хотели бы, но не знаете с чего начать, а также если вы уже в йоге, и вам интересны не только асаны;
Я покажу, как адаптировать практику йога-асан с учетом Ваших особенностей и физических ограничений.
Моя миссия - вдохновлять женщин на занятия йогой и другими телесными практиками для восстановления здоровья.
Личная практика - более 7 лет, преподаю йогу более 5 лет.
До встречи на моих занятиях.
Фитнес-йога-фото туры
2024
Ставший уже традиционным релакс-тур от Cosmos place:
Аквааэробика в самом большом подогреваемом Infinity-бассейне на черноморском побережье, растяжка и body fit с Аней Ландау, нейрографика, медитации, сауна с панорамными окнами на берегу моря и СПА-комплекс.
Аквааэробика в самом большом подогреваемом Infinity-бассейне на черноморском побережье, растяжка и body fit с Аней Ландау, нейрографика, медитации, сауна с панорамными окнами на берегу моря и СПА-комплекс.
2024
Фитнес-тур в позитивной компании единомышленников: пешие маршруты по горам, любуемся роскошными водопадами и невероятной природой Адыгеи, и, конечно же, тренируемся с Cosmos Place
2023
Фитнес-тур + снежные склоны
Прекрасный зимний отдых + стретчинг с Аней Ландау. А также барбекю, прекрасная компания, метафорические карты и фотосессии
Прекрасный зимний отдых + стретчинг с Аней Ландау. А также барбекю, прекрасная компания, метафорические карты и фотосессии
2023
Релакс-тур с Аней Ландау
Проживание в премиум-отеле, отдых в СПА, тренировки на берегу моря: стретчинг, йога, body fit с фитнес-резинками, медитация А также Infinity-бассейн + фотосессия и панорамная сауна с видом на пляж
Проживание в премиум-отеле, отдых в СПА, тренировки на берегу моря: стретчинг, йога, body fit с фитнес-резинками, медитация А также Infinity-бассейн + фотосессия и панорамная сауна с видом на пляж
6-10 сентября 2023
Достопримечательности Северной Венеции, балет «Спартак», тренировки на свежем воздухе, горный парк Рускеала и концерт «Рояль в Каньоне» и многое другое в прекрасной компании
май 2021
Йога, медитации, функциональные тренировки и стретчинг на берегу Черного моря и высоко в горах.
23 июня-1 июля 2023
Включено: проезд, проживание, тренировки, экскурсия, сопровождение и перемещение к достопримечательностям.
Присоединяйтесь!
Присоединяйтесь!
май 2022
Йога-фитнес-фото тур на майские праздники.
Тренировки body fit и стретчинг у озера и на море, йога и медитация высоко в горах. Экскурсия по Абрау-Дюрсо, дегустация, поездка в Новороссийск, пешая прогулка к виноградным лозам, все это сопровождается фотосессиями.
Тренировки body fit и стретчинг у озера и на море, йога и медитация высоко в горах. Экскурсия по Абрау-Дюрсо, дегустация, поездка в Новороссийск, пешая прогулка к виноградным лозам, все это сопровождается фотосессиями.
июль 2022
Йога-фитнес-фото тур. Практики йоги, медитации, body fit и стретчинга. Групповые и индивидуальные фотосессии. Полет на параплане над Чегемским ущельем. Поход в горы к леднику и к нарзанным источникам. Всё это в позитивной компании единомышленников!
Декабрь 2024
Мурманск - Териберка - Санкт-Петербург
Наш самый северный тур - охота за Северным Сиянием.
Мы побывали на краю Земли - в Териберке, любовались северным сиянием, катались на яхте по Северному Ледовитому океану, путешествовали в тундру, угощались морошкой и морскими ежами, кормили оленей и многое другое✨
Мы побывали на краю Земли - в Териберке, любовались северным сиянием, катались на яхте по Северному Ледовитому океану, путешествовали в тундру, угощались морошкой и морскими ежами, кормили оленей и многое другое✨
Мероприятия
Тренировки на берегу Волги
Тренируемся в 8 утра в выходные в Volgasurfcamp
Stretching, Simetrica, йога, Port de bras и пр.
Выбирайте направление и время в Онлайн-записи
Стретчинг/йога на свежем воздухе в тёплое время года (см. актуальное расписание).
Захватите с собой коврик и наслаждайтесь тренировкой на лужайке!
Стоимость
Поющие тибетские чаши
1500
р.
Практика звукотерапии + медитация.
ноябрь 2024
ноябрь 2024
ретрит "Возвращение к себе"
4500
р.
Йога + медитация+ гончарный круг
январь 2025
январь 2025
Другие пакеты занятий
FAQ
Мы практикуем формат мини-групп до 8 человек.
Да, конечно! Вы можете самостоятельно поменять/отменить время тренировки или написав нам в инстаграме/на электронную почту. Мы рекомендуем менять время заранее.
Мы стараемся сделать занятия максимально комфортными, поэтому стараемся не записывать больше 8 человек на тренировку. Забронированное время гарантирует наличие свободного места для вас.
Да, конечно, вы можете посещать любые направления на ваш выбор.
Да, обязательно! Тренировки проводятся для всех желающих, если у них нет запретов по медицинским/психологическим показаниям. Перед первой тренировкой вы должны уточнить у своего лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний. Если есть некоторые ограничения, обязательно скажите об этом тренеру перед занятием - мы подбираем упражнения и нагрузку согласно самочувствию и индивидуальным требованиям.
Новости
04-04-2025
Строим планы на выходные💃🏻
Barre - задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки...
Barre - задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки...
Строим планы на выходные💃🏻
Barre - задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки увлекательными и разнообразными.
Мышцы удлиняются, становятся крепкими, вследствие чего тело выглядит подтянутым, упругим
Стретчинг - во время растяжки ускоряется обмен веществ, в результате чего происходит сжигание лишнего жира.
Йога-нидра - поможет для снижения стресса и тревоги, улучшения сна. Практика поможет улучшить способность концентрироваться и фокусировать внимание на задачах.
А может выбрать аэройогу? Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.
Выбор за вами - а мы будем ждать вас завтра на тренировке ☺️
Записаться можно здесь ✅
Barre - задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки увлекательными и разнообразными.
Мышцы удлиняются, становятся крепкими, вследствие чего тело выглядит подтянутым, упругим
Стретчинг - во время растяжки ускоряется обмен веществ, в результате чего происходит сжигание лишнего жира.
Йога-нидра - поможет для снижения стресса и тревоги, улучшения сна. Практика поможет улучшить способность концентрироваться и фокусировать внимание на задачах.
А может выбрать аэройогу? Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение.
Выбор за вами - а мы будем ждать вас завтра на тренировке ☺️
Записаться можно здесь ✅
04-04-2025
Все те, кто ждет пятницу так же как и мы - приглашаем провести ее с нами ☺️
Наши опытные тренеры помогут вам достичь поставленных целей и создать индивидуальный план тренировок, учитывая ваши...
Наши опытные тренеры помогут вам достичь поставленных целей и создать индивидуальный план тренировок, учитывая ваши...
Все те, кто ждет пятницу так же как и мы - приглашаем провести ее с нами ☺️
Наши опытные тренеры помогут вам достичь поставленных целей и создать индивидуальный план тренировок, учитывая ваши предпочтения и уровень физической подготовки.
Не упустите возможность провести время с пользой для здоровья и души! Приходите на занятия и наслаждайтесь тренировками.
Мы ждём вас!
Записаться на тренировку можно здесь 👈
Наши опытные тренеры помогут вам достичь поставленных целей и создать индивидуальный план тренировок, учитывая ваши предпочтения и уровень физической подготовки.
Не упустите возможность провести время с пользой для здоровья и души! Приходите на занятия и наслаждайтесь тренировками.
Мы ждём вас!
Записаться на тренировку можно здесь 👈
02-04-2025
Уделите время СЕБЕ и своему телу👏 вы этого достойны!!!
Завтра очень женственные тренировки и танцевальные направления и как всегда йога и растяжка 🥰...
Завтра очень женственные тренировки и танцевальные направления и как всегда йога и растяжка 🥰...
Уделите время СЕБЕ и своему телу👏 вы этого достойны!!!
Завтра очень женственные тренировки и танцевальные направления и как всегда йога и растяжка 🥰
Записаться на тренировку сейчас можно здесь по ссылке, это занимает 2 минуты!
Завтра очень женственные тренировки и танцевальные направления и как всегда йога и растяжка 🥰
Записаться на тренировку сейчас можно здесь по ссылке, это занимает 2 минуты!
Благотворительность
В апреле 2024 мы провели ставшую уже традиционной благотворительную тренировку стретчинга «Посади Дерево». На собранные средства при поддержке администрации и ЖКХ Краснооктябрьского района были высажены деревья на улице Германа Титова: рябины, декоративные яблони, черемухи, остролистые клены и пр.07:40
У подножья Мамаева Кургана коллективом, клиентами Cosmos Place и их семьями были высажены саженцы деревьев, в том числе хвойных. После высадки мы провели благотворительную тренировку на свежем воздухе.
Сотрудники и клиенты Cosmos Place приняли участие в благотворительном забеге, помогли собрать средства, корм и необходимые вещи для приюта животных «Дино». После забега была проведена благотворительная тренировка.
