Студия осознанного фитнеса Cosmos Place
Здоровье, результат и красота с любовью к своему телу
ЙОГА-СТРЕТЧИНГ-ФИТНЕС-БАЛЕТ
Здоровье, результат и красота
с любовью к своему телу
с любовью к своему телу
ЙОГА-СТРЕТЧИНГ-ФИТНЕС-БАЛЕТ
Анна Ландау
Руководитель студии, главный тренер
Занятия в Cosmos place – это занятия, которые объединяют людей со стойким желанием совершенствоваться, стать гибче, пластичнее, подарить своему телу новые возможности, укрепляя здоровье, приобретая и поддерживая красоту и молодость, заботясь об активном долголетии.
Ведь стретчинг, йога, body fit и другие направления - это не только «шпагат», «асана» или «планка», это комплекс упражнений, помогающих нам:
⠀
⠀
- устранить гиподинамию и избавиться от болей, вызванных ею;
- расширить диапазон подвижности в суставах, улучшить амплитуду движения;
- скорректировать осанку;
- скорректировать фигуру;
- получить релакс, снять умственную усталость;
- и, наконец, получить положительные эмоции и огромный заряд энергии в компании единомышленников!
Особенность наших занятий в том, что они направлены, в первую очередь, на здоровье. Правильность выстроения позы, дыхание, время нахождения в позе, компенсации - все это играет важную роль и таким аспектам мы уделяем большое внимание.
⠀
Поэтому наши тренировки подходят каждому, независимо от возраста и уровня подготовки. Не важно сколько вам лет, 18 или 68, у нас вы найдёте своё направление, которое откликнется именно вам, будет не забирать силы, а наполнять вас.
⠀
Поэтому наши тренировки подходят каждому, независимо от возраста и уровня подготовки. Не важно сколько вам лет, 18 или 68, у нас вы найдёте своё направление, которое откликнется именно вам, будет не забирать силы, а наполнять вас.
На наших практиках в Cosmos Place царит дружественная атмосфера, направленная на максимальный комфорт занимающихся. А руководство и профессионализм тренеров ведут к оптимальному результату и помогают каждому гостю осуществить собственную мечту об идеальном занятии.
⠀
Ждём вас в Cosmos Place.
Тренировки для каждого.
Здоровье. Результат. Красота»
⠀
Ждём вас в Cosmos Place.
Тренировки для каждого.
Здоровье. Результат. Красота»
направления
BARRE
Комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы пилатеса, йоги, стретчинга и балета. Выполняются упражнения у балетного станка и на ковриках. На занятиях barre мы укрепляем наши мышцы, не давая им «разбухать», а бонусом получаем красивую осанку, грацию и пластичность движений
STRETCHING
Тренировка, направленная на растяжку тела, развитие гибкости и эластичности. Кроме возможности сесть на шпагат, занятия растяжкой это прямой путь к красивой осанке, укреплению позвоночника и уменьшению болей в спине. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте и с любой подготовкой.
YOGA
Практики йоги позволяют держать тело в форме, подтягивая и не перекачивая мышцы, делая вашу осанку ровной. Практически все упражнения при правильном выполнении будут оздоравливать лицо, тело и весь организм в целом, потому что внешний вид, в первую очередь, зависит от состояния нашего позвоночника и осанки. Также, вы обретаете гибкость и силу, прорабатываются все группы мышц и суставов, не причиняя телу каких-либо травм.
БАЛЕТ
Балетная хореография в Cosmos Place или занятия для тех, кто с детства мечтал стать балериной
Занятия подходят для начинающих: уже первые балетные уроки дадут вам понимание балетной терминологии, основных движений. При регулярных занятиях значительно улучшится растяжка: гибкость ног и спины, плечевого пояса - а это залог красивой осанки.
.
Занятия подходят для начинающих: уже первые балетные уроки дадут вам понимание балетной терминологии, основных движений. При регулярных занятиях значительно улучшится растяжка: гибкость ног и спины, плечевого пояса - а это залог красивой осанки.
.
PILATES
На занятиях пилатесом основное внимание мы уделяем контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм.
AEROYOGA
Это йога в гамаках, сочетающая в себе классическую хатха-йогу и ощущение невесомости. Во время занятия вы проработаете все основные группы мышц и суставы, поработаете над координацией, дыханием и ощутите невероятный антистресс - эффект.
BODY FIT
Час динамической тренировки на подкачку мышц всего тела для тех, кто хочет обрести красивое, здоровое и подтянутое тело. Тренировка проходит на ковриках, у балетного станка, с использованием фитнес-резинок, гантель и мяча. Подходит для всех возрастов, степень сложности варьируется от уровня вашей подготовки.
RELAX STRETCHING
Расслабляющая тренировка, направленная на плавную растяжку всего тела. Способствует снятию напряжения в мышцах, расслабляет и восстанавливает. Регулярные занятия помогают справиться с болями и зажимами в спине.
МЕДИТАЦИЯ
Это метод обретения контроля над своим умом. Основная цель практики - стать самим собой по своей природе, обрести себя, принять и полюбить. За этим последует принятие всего, что нас окружает - близких людей, коллег, начальника, различных жизненных ситуаций. И это доступно каждому.
Калланетика
Это тренировка в медленном темпе, позволяющая скорректировать фигуру, приобрести рельефность и проработать все основные зоны, выполняя статичные упражнения на сокращение и растяжение мышц. В основе метода - асаны йоги, которые нужно удерживать от 30 до 90 секунд.
Команда
Анна Ландау
Анна Ландау - дипломированный специалист (с отличием окончила ВГАФК в 2007 году), мастер спорта по художественной гимнастике.
Сертифицированный инструктор Barre. Проводит занятия Stretching, Barre, Body fit. Групповые и индивидуальные тренировки.
В студии и Online. Авторский марафон.
«С раннего детства я занималась художественной гимнастикой. Что неудивительно, т. к. моя мама - тренер по х/гимнастике) В 14 лет я получила звание Мастера Спорта, в 16 поступила во ВГАФК и начала учиться на тренера.
⠀
Занятия фитнесом и аэробикой мне очень нравились и я начала расширять свои знания в этой области. На последнем курсе учебы мне предложили работу фитнес-тренером и я, естественно, согласилась) Так что с 2006 года, уже 14 лет, я в мире фитнеса.
⠀
У меня был перерыв в преподавании, связанный с рождением и воспитанием трех детей, но фитнес я надолго не бросала, находила время позаниматься «для себя», хотя, конечно, уже не так активно, как раньше.
⠀
Сейчас я пришла тому, что фитнес должен быть осознанным. Максимально безопасным, приносящим людям здоровье, радость движения, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии. Каждый может найти «свое» направление.
⠀
Именно поэтому в нашей студии Cosmos Place присутствуют такие разнообразные тренировки: кому-то хочется йоги и медитации, кто-то прокачает мышцы на Body Fit и Барре, некоторые предпочитают растянуться и устроить релакс на стретчинге.
⠀
Единственное, чего у нас нет, это перегрузок. Моя логика проста: если автомобиль стоит в гараже без движения - он ржавеет. Если всё время всё время ездить на максимальной скорости и максимально грузить машину, то она быстро сломается. Золотая середина - вот именно то, что нужно. Так и с организмом, с телом.
⠀
Найдите направление по душе, найдите тренера, с которым вы «на одной волне»: тогда ваши тренировки будут приносить вам оптимальный результат и радость. И конечно, тренер должен быть квалифицированным, «гореть» работой, любить ее, развиваться в своем направлении.
⠀
Лично я занимаюсь только теми направлениями, от которых я действительно получаю кайф (я думаю, те, кто занимается у меня, это чувствуют). Именно поэтому я стремлюсь совершенствоваться и с максимальной отдачей провожу занятия.
⠀
Видеть, как занимающиеся преображаются, корректируют фигуру, избавляются от болей, заряжаются позитивом, читать отзывы о наших тренировках; знать, что наши занятия принесли радость, здоровье, результат и красоту - это и есть самый лучший источник вдохновения для меня».
Сертифицированный инструктор Barre. Проводит занятия Stretching, Barre, Body fit. Групповые и индивидуальные тренировки.
В студии и Online. Авторский марафон.
«С раннего детства я занималась художественной гимнастикой. Что неудивительно, т. к. моя мама - тренер по х/гимнастике) В 14 лет я получила звание Мастера Спорта, в 16 поступила во ВГАФК и начала учиться на тренера.
⠀
Занятия фитнесом и аэробикой мне очень нравились и я начала расширять свои знания в этой области. На последнем курсе учебы мне предложили работу фитнес-тренером и я, естественно, согласилась) Так что с 2006 года, уже 14 лет, я в мире фитнеса.
⠀
У меня был перерыв в преподавании, связанный с рождением и воспитанием трех детей, но фитнес я надолго не бросала, находила время позаниматься «для себя», хотя, конечно, уже не так активно, как раньше.
⠀
Сейчас я пришла тому, что фитнес должен быть осознанным. Максимально безопасным, приносящим людям здоровье, радость движения, хорошее настроение, заряд бодрости и энергии. Каждый может найти «свое» направление.
⠀
Именно поэтому в нашей студии Cosmos Place присутствуют такие разнообразные тренировки: кому-то хочется йоги и медитации, кто-то прокачает мышцы на Body Fit и Барре, некоторые предпочитают растянуться и устроить релакс на стретчинге.
⠀
Единственное, чего у нас нет, это перегрузок. Моя логика проста: если автомобиль стоит в гараже без движения - он ржавеет. Если всё время всё время ездить на максимальной скорости и максимально грузить машину, то она быстро сломается. Золотая середина - вот именно то, что нужно. Так и с организмом, с телом.
⠀
Найдите направление по душе, найдите тренера, с которым вы «на одной волне»: тогда ваши тренировки будут приносить вам оптимальный результат и радость. И конечно, тренер должен быть квалифицированным, «гореть» работой, любить ее, развиваться в своем направлении.
⠀
Лично я занимаюсь только теми направлениями, от которых я действительно получаю кайф (я думаю, те, кто занимается у меня, это чувствуют). Именно поэтому я стремлюсь совершенствоваться и с максимальной отдачей провожу занятия.
⠀
Видеть, как занимающиеся преображаются, корректируют фигуру, избавляются от болей, заряжаются позитивом, читать отзывы о наших тренировках; знать, что наши занятия принесли радость, здоровье, результат и красоту - это и есть самый лучший источник вдохновения для меня».
Анна Веселова
Выпускница ВГИИК
Сертифицированный тренер по пилатесу, йоге, аэройоге, стретчингу
5 лет работы в сфере фитнеса
⠀
«Дорогие мои, давайте с вами знакомиться! Меня зовут Аня Веселова и спорт это моя жизнь!
⠀
С 6 лет я занимаюсь танцами (каких видов там только не было))) а сейчас пилатес, йога, стретчинг, аэройога и Body Fit. Так вышло что я вижу движение и научилась выстраивать правильную и безопасную технику в 14 лет. Для меня важно построение здорового и красивого тела, без травм и боли. Я считаю что движение должно быть в радость и я знаю как это сделать, поэтому хочу делиться этим с другими.
⠀
Здоровый фитнес - моя идеология. Я тренируюсь не только потому, что «нужно держать себя в форме, чтобы быть красивой», человек красив всегда, потому, что уникален. Я тренируюсь потому, что так лучше себя чувствую и больше себе нравлюсь, так я чувствую себя увереннее и здоровее. К этому пониманию и приучаю других.
Жду вас на своих занятиях!»
Сертифицированный тренер по пилатесу, йоге, аэройоге, стретчингу
5 лет работы в сфере фитнеса
⠀
«Дорогие мои, давайте с вами знакомиться! Меня зовут Аня Веселова и спорт это моя жизнь!
⠀
С 6 лет я занимаюсь танцами (каких видов там только не было))) а сейчас пилатес, йога, стретчинг, аэройога и Body Fit. Так вышло что я вижу движение и научилась выстраивать правильную и безопасную технику в 14 лет. Для меня важно построение здорового и красивого тела, без травм и боли. Я считаю что движение должно быть в радость и я знаю как это сделать, поэтому хочу делиться этим с другими.
⠀
Здоровый фитнес - моя идеология. Я тренируюсь не только потому, что «нужно держать себя в форме, чтобы быть красивой», человек красив всегда, потому, что уникален. Я тренируюсь потому, что так лучше себя чувствую и больше себе нравлюсь, так я чувствую себя увереннее и здоровее. К этому пониманию и приучаю других.
Жду вас на своих занятиях!»
Олеся Ромащенко
Олеся — КМС по художественной гимнастике, закончила школу искусств по классу хореография, чемпионка Европы по спортивным танцам 1999г., стипендиат премии Махмуда Эсамбаева, Красный диплом ВГИИК. Стаж работы - 20 лет.
Фитнес-йога-фото туры
23 июня-1 июля 2023
Включено: проезд, проживание, тренировки, экскурсия, сопровождение и перемещение к достопримечательностям.
Присоединяйтесь!
Присоединяйтесь!
2023
Фитнес-тур + снежные склоны
Прекрасный зимний отдых + стретчинг с Аней Ландау. А также барбекю, прекрасная компания, метафорические карты и фотосессии
Прекрасный зимний отдых + стретчинг с Аней Ландау. А также барбекю, прекрасная компания, метафорические карты и фотосессии
2023
Релакс-тур с Аней Ландау
Проживание в премиум-отеле, отдых в СПА, тренировки на берегу моря: стретчинг, йога, body fit с фитнес-резинками, медитация А также Infinity-бассейн + фотосессия и панорамная сауна с видом на пляж
Проживание в премиум-отеле, отдых в СПА, тренировки на берегу моря: стретчинг, йога, body fit с фитнес-резинками, медитация А также Infinity-бассейн + фотосессия и панорамная сауна с видом на пляж
май 2021
Йога, медитации, функциональные тренировки и стретчинг на берегу Черного моря и высоко в горах.
май 2022
Йога-фитнес-фото тур на майские праздники.
Тренировки body fit и стретчинг у озера и на море, йога и медитация высоко в горах. Экскурсия по Абрау-Дюрсо, дегустация, поездка в Новороссийск, пешая прогулка к виноградным лозам, все это сопровождается фотосессиями.
Тренировки body fit и стретчинг у озера и на море, йога и медитация высоко в горах. Экскурсия по Абрау-Дюрсо, дегустация, поездка в Новороссийск, пешая прогулка к виноградным лозам, все это сопровождается фотосессиями.
июль 2022
Йога-фитнес-фото тур. Практики йоги, медитации, body fit и стретчинга. Групповые и индивидуальные фотосессии. Полет на параплане над Чегемским ущельем. Поход в горы к леднику и к нарзанным источникам. Всё это в позитивной компании единомышленников!
Мероприятия
Поющие «Тибетские» чаши – расслабляющая и перезагружающая практика звукотерапии, дополненная медитацией, дыхательными и лимфодренажными упражнениями.
Стоимость
Другие пакеты занятий
Click to order
FAQ
Мы практикуем формат мини-групп до 8 человек.
Да, конечно! Вы можете самостоятельно поменять/отменить время тренировки или написав нам в инстаграме/на электронную почту. Мы рекомендуем менять время заранее.
Мы стараемся сделать занятия максимально комфортными, поэтому стараемся не записывать больше 8 человек на тренировку. Забронированное время гарантирует наличие свободного места для вас.
Да, конечно, вы можете посещать любые направления на ваш выбор.
Да, обязательно! Тренировки проводятся для всех желающих, если у них нет запретов по медицинским/психологическим показаниям. Перед первой тренировкой вы должны уточнить у своего лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний. Если есть некоторые ограничения, обязательно скажите об этом тренеру перед занятием - мы подбираем упражнения и нагрузку согласно самочувствию и индивидуальным требованиям.
Новости
Благотворительность
У подножья Мамаева Кургана коллективом, клиентами Cosmos Place и их семьями были высажены саженцы деревьев, в том числе хвойных. После высадки мы провели благотворительную тренировку на свежем воздухе.
Сотрудники и клиенты Cosmos Place приняли участие в благотворительном забеге, помогли собрать средства, корм и необходимые вещи для приюта животных «Дино». После забега была проведена благотворительная тренировка.
